このところ運動不足を感じていたので

まずはゆっくりラジオ体操をやってみようと

思い立ちました。

ラジオ体操で検索するとYou Tubeに出てきます。

通常のテンポだと早くて身体がついていかないので

0.75倍速にしてやりました。

すこしゆっくりめ(0.75倍速)なら動作がしっかりできますよ。

(0.5倍速だと私にはゆっくりすぎました。

速度はお好みでYou Tubeの画面右上に出てくる︙を押すと

再生の速度変更できます)

呼吸に気をつけながら

ゆっくりと自分のペースで身体を動かしたら、

いい運動になりました。

ゆっくりでいいから

ちょっと続けないとね・・・

と思ってます。

そういえば、近所でラジオ体操の音楽が聞こえないなぁ・・・

ラジオ体操第一⬇

https://youtu.be/feSVtC1BSeQ

鬼滅の刃バージョンもあった⬇

https://youtu.be/319_wdCT_Bg

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