このところ運動不足を感じていたので
まずはゆっくりラジオ体操をやってみようと
思い立ちました。
ラジオ体操で検索するとYou Tubeに出てきます。
通常のテンポだと早くて身体がついていかないので
0.75倍速にしてやりました。
すこしゆっくりめ(0.75倍速)なら動作がしっかりできますよ。
(0.5倍速だと私にはゆっくりすぎました。
速度はお好みでYou Tubeの画面右上に出てくる︙を押すと
再生の速度変更できます)
呼吸に気をつけながら
ゆっくりと自分のペースで身体を動かしたら、
いい運動になりました。
ゆっくりでいいから
ちょっと続けないとね・・・
と思ってます。
そういえば、近所でラジオ体操の音楽が聞こえないなぁ・・・
ラジオ体操第一⬇
鬼滅の刃バージョンもあった⬇
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